Kurzentspannung im Arbeitsalltag
Kurze Entspannungs-Übung mit Achtsamkeitselementen
Entspannungsfähigkeit ist wie ein Muskel, auch sie kann gut trainiert werden. Setzen Sie sich damit nicht unter Druck, beginnen sie mit kurzen Übungen, die sie später länger ausdehnen können.
Die Übung kann überall und im Sitzen durchgeführt werden, zum Beispiel im Bürostuhl.
Hilfreich ist es, immer wieder Entspannungsinseln im Alltag einzubauen.
Direkt-Download MP3
Anleitungen / Transkripte zur Übung
- Home
- Für Unternehmen
- Für Ärzte
- KSM
- Schlafkrankheiten
- Für Patienten
- Kontakt und Anfahrt
- Behandlungen
- Schlaf
- Impressum