Entspannungsübungen

Achtsamkeit & Progressive Muskelentspannung

Entspannung im Alltag zu finden ist nicht immer leicht. Mit den untenstehenden Übungen möchten wir Ihnen dabei helfen, Muskelpartien von Anspannungen zu lösen (Progressive Muskelentspannung) und schrittweise den ganzen Körper und Geist zu beruhigen, um von all den Zerstreuungen des Alltags wieder in das Hier und Jetzt zu kommen (Achtsamkeitsübung).