Im Schlaf purzeln die Kilos

Im Schlaf purzeln die Kilos

Das neue Jahr ist bereits fortgeschritten und die gefassten Vorsätze werden vielleicht schon umgesetzt. Wer sich nach den Feiertagen eine Gewichtsreduktion auf den Wunschzettel geschrieben hat, für den könnte folgender Beitrag sehr interessant sein. Neben dem bekannten Rezept "Weniger Essen - mehr Sport" ist genügend Schlaf ein wichtiger Faktor.

Schichtarbeit und Wunschdenken

Wenn die Nacht zum Tag wird

Schichtarbeiter sollten

• ohne Probleme Schichtarbeit leisten.
• zu jeder Tageszeit fit sein.
• tagsüber so gut schlafen, wie in der Nacht.
• wenig Erholungszeit und wenig Schlaf brauchen.
• gerne am Wochenende arbeiten.
• die Freizeit am liebsten alleine verbringen.
• auch mit zunehmendem A... >> mehr

Wenn der Traum zur Gefahr wird

Wenn die Nacht kommt, beginnt der Alptraum. Sobald manche Menschen einschlafen und zu träumen beginnen, wird es gefährlich. Sie werden im Traum gejagt oder jagen selbst. Tagsüber die liebenswürdigsten Menschen, werden sie nachts zu gefährlichen Tätern oder leidenden Opfern. Sie treten, schlagen um sich, stehen auf, fallen aus dem Bett und vieles mehr. Oft verletzen sie sich oder ihren Partner dabei. Was ist mit diesen M... >> mehr

< Das Glück im Schlaf gesucht >

Frage der Woche: Macht schlafen glücklich?

Antwort von PD Dr. J. Schwander: Schlafen macht nicht glücklicher - schlafen entspannt. Wer gut und genügend schläft ist ausgeglichener und verfügt über eine erhöhte Sensibilität. Wenn wir gut ausgeruht sind, erleben wir uns und unsere Umwelt anders. Wir sind ruhiger - können glückliche Momente besser geniessen und mit Problemen besser umgehen. Warum ist das so? Bei genügend Sc... >> mehr

< Schlafjagd >

An alle Eltern: Lasst die Teenager am Wochenende ausschlafen – sie leisten in der Woche mehr und sind besser drauf

Schlaf ist mehr als körperliche Erholung. Auch der Geist erholt sich. Für die Entwicklung unserer Kinder und Jugendlichen ist genügend und guter Schlaf besonders wichtig. Warum? Zu wenig Schlaf und Schlafstörungen verursachen Leistungs- und Lerndefizite. Schlafmangel und schlechter Schlaf drücken auf die Stimmung. Eine optimale Entwicklung ist nur mit genügend gutem Schlaf möglich.

Aktuelle amerikanische Studien belegen das deutlich. Wenn man di... >> mehr

< Wahlkampf - Schlafkampf >

Wie leistungsstark sind unsere Politiker nach 4 Stunden Schlaf?

Kurzschlafen ist in, gilt als Synonym für Effizienz. Wie meinte ein Parteipräsident gestern am Radio: 4 Stunden Schlaf müssen reichen. Da bleiben 20 Stunden für den geistigen Hochleistungssport, den Wahlkampf. Geht diese Rechnung auf? Zahlreiche Studien belegen etwas anderes. Schlaf ist ein physiologisches Grundbedürfnis. Forscher der renommierten Stanford Universität untersuchten die Leistungsstärke von College-Basketballspielern bei unterschiedlichem Schlafverhalten. Die Resultate sprechen eine klare Sprache: längere,... >> mehr